Efektywna drużyna

Team building

Jak zbudować efektywną drużynę? Zespół to grupa osób wykonująca wspólną pracę, której członkowie posiadają wzajemnie uzupełniające się umiejętności pomocne i niezbędne w osiąganiu określonego wcześniej, wspólnego celu. Bez dobrze zdefiniowanych i jasno wytyczanych zadań, dotyczących tego, czego oczekujesz od drużyny, nie będziesz mógł osiągnąć tego, na czym Ci zależy. Zacznij od postawienia sobie pytania: Gdzie chcesz dotrzeć ze Więcej…

Top 8 sportowych filmów

Filmy sportowe zazwyczaj przybierają formę dramatu, zdecydowanie rzadziej komedii. W końcu sport zawodowy, to nie jest łatwe zajęcie – godziny spędzone na treningach, pokonywanie własnych granic i możliwości, żelazna dyscyplina, presja otoczenia i nieustanna rywalizacja. Najczęściej najbliższym towarzyszem sportowców jest ból. Uświadomienie sobie, ile wysiłku i poświęcenia wymaga osiąganie najwyższych Więcej…

Mindfulness w praktyce sportowej

O bardzo popularnym ostatnio nurcie Mindfulness możesz przeczytać w poprzednim poście (KLIK). Dziś o jego praktycznym zastosowaniu w sporcie. Pozytywne efekty Mindfulness zaobserwowano w leczeniu bólu, redukcji poziomu stresu i lęku, a także terapii depresji czy nawet zaburzeń odżywiania. W sporcie uważność pozwala zawodnikowi skupić się na ważnych aspektach zadania, Więcej…

Psychologia sportu kluczem do sukcesu ?

Sport XXI w. to wyrównany, doprowadzony do perfekcji trening fizyczny i zbliżone przygotowanie taktyczne i techniczne zawodników. Podczas sportowej rywalizacji często słyszy się stwierdzenie, że zwycięzca pokonał rywali głową. Klucz do sukcesu tkwi w wykorzystaniu zasobów, które sportowiec wytrenował podczas treningów oraz jego atutów psychicznych. Siła mentalna to czynnik niezwykle Więcej…